Il modo in cui la vita moderna influisce sulla nostra salute fisica e mentale
La vita moderna è un compendio poliedrico di tecnologia in evoluzione e social media. I punti vendita di comunicazione stanno cambiando ogni parte della nostra vita così rapidamente che può essere difficile da adattarsi. La tecnologia e i media influenzano la nostra salute fisica e mentale?
La tecnologia ha migliorato la vita di molte persone, con quasi la metà degli adulti negli Stati Uniti incapaci di immaginare la vita senza il loro smartphone.
The American Psychological Association in America Survey 2017 mostra che il 99 percento degli adulti possiede un dispositivo elettronico, circa l’86 % possiede un computer, il 74 % possiede uno smartphone e il 55 % possiede un tablet.
Il sondaggio Secondo anche che tra il 2005 e il 2015, la percentuale di adulti che utilizzava i social media è salita alle stelle dal 7 % al 65 percento, con i tassi di utilizzo dei giovani adulti di età compresa tra 18 e 29 anni che aumentano dal 12 % al 90 percento in quel periodo.
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Ricerche recenti del Centro Associated Press-NORC per la ricerca degli affari pubblici hanno scoperto che gli adolescenti di età compresa tra 13 e 17 anni hanno spostato le loro piattaforme di social media preferite e ora hanno maggiori probabilità di utilizzare Snapchat e Instagram.
Risultati chiave del sondaggio includevano il fatto che circa il 76 percento
hanno anche scoperto che sebbene il 91 percento degli adolescenti usi messaggi di testo regolari, il 40 percento utilizza anche app di messaggistica come WhatsApp, Kik, o linea.
I social media e i messaggi di testo sono diventati parte integrante di come gli individui interagiscono con i loro gruppi sociali. In effetti, per molti adolescenti e giovani adulti, la messaggistica di testo e la comunicazione sui social media sono ora più probabili delle interazioni di persona.
L’emergere del "controllo costante"
The Technological E i progressi dei social media degli ultimi dieci anni hanno allevato il "controllo costante". Un controllo costante è una persona che costantemente, quasi ossessivamente, controlla le loro e -mail, messaggi e account di social media. Questo profilo è sinonimo di 43 percento delle persone statunitensi.
Essere continuamente collegati in questo modo è stato collegato a livelli di stress più elevati. Inoltre, il 18 percento delle persone ha identificato l’uso della tecnologia come una fonte significativa di stress.
In un giorno medio negli Stati Uniti, il 65 percento degli adulti controlla costantemente l’e -mail personale, il 52 % e il 44 % di controllo e social testi e sociali I media, rispettivamente, e il 28 percento dicono lo stesso sulle e -mail di lavoro.
I livelli di stress tra i controllori costanti sono considerevolmente più alti di quanto non lo siano tra le persone che non si impegnano con la tecnologia e i social media con la stessa frequenza.
Ad esempio, il 42 percento dei controllori costanti si preoccupa dell’effetto dei social media sulla propria salute fisica e mentale, rispetto al 27 percento dei controllori non costanti.
Inoltre, a seguito della tecnologia, Petrili più costanti rispetto ai controllori non costanti si sentono disconnessi dalla loro famiglia, anche quando si trovano nella stessa stanza, e più di un terzo dei backer costanti affermano che è improbabile che si incontrino con amici e familiari di persona a causa dei social media.
Connettività digitale e benessere
Mentre molte persone concordano fermamente che scollegare o prendere una disintossicazione digitale di tanto in tanto è importante per la salute mentale, in realtà, solo il 28 percento di quelle persone si spegne periodicamente dalla tecnologia.
tra le generazioni , Il 48 percento dei millennial, il 37 percento di Gen Xers, il 22 percento dei boomer e il 15 percento dei maturi sono preoccupati per gli effetti negativi dei social media sulla loro salute fisica e mentale.
Interazioni sui social media Avere un impatto notevole sul benessere e sulla soddisfazione di un individuo. Molti studi hanno osservato che più tempo trascorso sui social media è associato ad un aumentato rischio di solitudine e depressione, il che pone la domanda: le persone infelici che usano i social media o usano i social media influenzano la felicità?
felicità
Un recente studio condotto dai ricercatori dell’Università dell’Indiana ha esplorato il cosiddetto paradosso dell’amicizia sperimentata dagli utenti dei social media. Il paradosso dell’amicizia scopre che, in media, la maggior parte delle persone è meno popolare dei loro amici sui social media, il che può portare a una riduzione della felicità.
"Per quanto ne siamo consapevoli, non è mai stato dimostrato che in precedenza è stato dimostrato Gli utenti dei social media non sono solo meno popolari dei loro amici in media, ma anche meno felici ", ha dichiarato l’autore dello studio principale Johan Bollen, professore associato presso la Indiana University School of Informatics and Computing.
" Questo studio suggerisce questo La felicità è correlata alla popolarità e anche che la maggior parte delle persone sui social network non è felice come i loro amici a causa di questa correlazione tra amicizia e popolarità. ”
Nel complesso, la ricerca ha scoperto che gli utenti dei sociali I media potrebbero sperimentare livelli aumentati di insoddisfazione sociale e infelicità a causa del confronto della loro felicità e popolarità con quella dei loro amici.
"Gli utenti felici dei social media potrebbero pensare che i loro amici siano più popolari e leggermente più felici di loro – e Soc infelice Gli utenti dei media ial probabilmente avranno amici infelici che sembrano ancora più felici e più popolari di quanto non siano in media ”, ha spiegato il Prof. Bollen.
Isolation
La quantità di tempo trascorso sui social media potrebbe anche influenzare la salute mentale. Analisi nazionale guidata dagli scienziati della University of Pittsburgh School of Medicine (PITT) in Pennsylvania suggerisce che più tempo gli adulti di età compresa tra 19 e 32> "Questo è un problema importante da studiare perché i problemi di salute mentale e l’isolamento sociale sono a livello epidemico tra i giovani adulti", ha affermato Brian A. Primack, Ph.D., direttore del Centro per la ricerca di Pitt su media, tecnologia e salute.
“Siamo intrinsecamente creature sociali, ma la vita moderna tende a compartimentarci invece di riunirci. Anche se può sembrare che i social media offrano l’opportunità di colmare quel vuoto sociale, penso che questo studio suggerisca che potrebbe non essere la soluzione che le persone speravano. ”
Depressione
in un altro Studio condotto dalla School of Medicine di Pitt, si è anche scoperto che la trasmissione di lunghi periodi sui social media è associato alla depressione nei giovani adulti. Rispetto alle persone che hanno controllato i social media meno frequentemente, i controllori frequenti avevano 2,7 volte più probabilità di sviluppare la depressione. Più di un quarto dei partecipanti allo studio sono stati classificati come aventi alti indicatori di depressione.
Allo stesso modo prodottioriginale.com, stabilendosi per una sessione di osservazione della maratona del tuo programma televisivo preferito è stato correlato a affaticamento, obesità, solitudine e Depressione.
Tuttavia, la ricerca pubblicata in cyberpsicologia, comportamento e social network afferma che non è necessario abbandonare del tutto i social media; Semplicemente cambiare il tuo comportamento sui siti di social network e fare una pausa occasionale può aiutare a sollevare il morale.
Bambini e connessioni digitali familiari
Spesso lottano per bilanciare le connessioni familiari e digitali, E possono affrontare una battaglia costante cercando di limitare il tempo sullo schermo del loro bambino. L’importanza del monitoraggio tecnologico dei genitori è aumentata solo da prove come il legame tra i tempi dello schermo portatile e i ritardi del linguaggio nei bambini piccoli, la connessione tra dipendenza da dispositivi mobili e depressione e ansia negli studenti dell’età universitaria e l’associazione tra l’esposizione agli schermi degli smartphone e una qualità del sonno inferiore.
Tuttavia, il tempo di schermo per i bambini non è affatto male. La ricerca che esamina oltre 120.000 adolescenti ha scoperto che le prove che collegano la relazione tra il tempo dello schermo e il benessere sono nella migliore delle ipotesi, anche ai massimi livelli di impegno. I risultati, pubblicati in Scienze psicologiche, suggeriscono che un uso di schermo moderato non ha alcun effetto sul benessere degli adolescenti.
Ciò è più, uno studio pubblicato su Psychiatric Quarterly ha trovato solo una piccola associazione tra l’eccessivo tempo sullo schermo e livelli di depressione adolescenziale e delinquenza.
"Gli schermi di vari tipi sono sempre più incorporati nella vita quotidiana, sia che coinvolgano istruzione, lavoro, socializzazione o organizzazione personale", spiega il leader dello studio Prof. Christopher Ferguson, di Stetson University di DeLand, FL. "Stabilire limiti ristretti sul tempo dello schermo potrebbe non tenere il passo con le miriade di modi in cui gli schermi sono diventati essenziali per la vita moderna."
Con la sempre crescente popolarità delle app per la salute su smartphone, depressione, stress, preoccupazione , e una mancanza di sonno può iniziare a essere affrontata nello stesso periodo di tempo che ci vuole per individuare un buon ristorante.
milioni di persone sperimentano angoscia psicologica e non riescono a perseguire o ricevere aiuto dalla salute mentale Servizi. Data questa disparità tra necessità e accessibilità dei servizi, le app per smartphone potrebbero aiutare a fornire strategie di trattamento accessibili e coinvolgenti.
Video Video e aggressività
Il videogioco è un’altra area che ha guadagnato una brutta Reputazione, con alcune ricerche che suggeriscono un legame tra videogiochi e violenza. Tuttavia, uno studio pubblicato sul Journal of Communication non ha trovato tale legame tra aggressività osservata nei film e nei videogiochi e la violenza della vita reale.
"La società ha una quantità limitata di risorse e attenzione al dedicato al problema di ridurre il crimine ", ha detto il Prof. Ferguson. "Esiste il rischio che identificare il problema sbagliato, come la violenza mediatica, possa distrarre la società da preoccupazioni più urgenti come povertà, educazione e disparità professionale e salute mentale."
Johns Hopkins Bloomberg School of Public La salute a Baltimora, MD, ha scoperto che mentre 4 ore di videogiochi possono innescare i sintomi della depressione negli adolescenti, l’uso frequente dei social media e la messaggistica istantanea può mitigare questi sintomi in alcuni individui.
" I videogiochi per 4 ore al giorno possono essere un comportamento preoccupante, non tutti coloro che lo fanno sono a rischio di sviluppare sintomi di dipendenza o depressione ", ha affermato la leader dello studio Michelle Cold Carras, Ph.D., una ricercatrice post -dottorato nel dipartimento di salute mentale alla Bloomberg School.
“Se questi adolescenti sono seduti a giocare insieme ai loro amici o chiacchierando regolarmente con i loro amici online mentre giocano, questo potrebbe far parte di un modello di sviluppo perfettamente normale. Non dovremmo supporre che tutti abbiano un problema. ”
Nonostante i potenziali rischi per la salute mentale, le tendenze negli ultimi dieci anni mostrano che l’uso della tecnologia e dei social media sta aumentando, quindi questi problemi non sono probabili Per scomparire presto, con le abitudini improbabili che cambiano.
Inoltre, poiché la connettività continua a farsi strada attraverso ogni aspetto del nostro lavoro, casa e vita sociale, la risposta potrebbe non risiedere nel ridurre il nostro tempo usando il nostro tempo Questi canali o essere in grado di disconnettersi al colpo di un interruttore, soprattutto perché il ritiro di Internet è stato collegato all’aumento della frequenza cardiaca e alla pressione sanguigna.
Uno studio
La vita moderna può aumentare il Il rischio di alcuni problemi di salute fisica e mentale, ma colpire un equilibrio tra relazioni sociali online e nel mondo reale, in futuro, può aiutare a mantenere sotto controllo la nostra salute mentale.
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